Ejemplo de mi inventario de gratitud. Mis 100 razones por estar agradecido.

Ya te explique en un artículo anterior la gran importancia que tiene la práctica de la gratitud para conectar con todas las cosas positivas que tenemos en nuestra vida.

A través de mi experiencia personal, me doy cuenta que la practica de la gratitud es la que más contribuye a mi felicidad. También me ayuda a superar los problemas y las circunstancias adversas de la vida. Por eso, trato de dar cada vez más espacio a la práctica de la gratitud.

Si leíste mi artículo sobre las distintas formas de practicar la gratitud, sabes que existen muchos ejercicios muy sencillos para hacerlo. En los últimos años, he introducido en mi vida algunos de estos hábitos, como por ejemplo:

• Dar las gracias por 3 momentos positivos del día antes de acostarme
• Despertarme dando las gracias por algo de mi vida que me hace sentir afortunado
• Escribirme una carta de gratitud
• Dar las gracias y sonreír por los pequeños favores que me hacen a lo largo del día
• Hacer un inventario de gratitud con la lista de todas las cosas por las cuales me siento afortunado

Cómo ya sabes, me gusta predicar con el ejemplo, así que hoy he decidido compartir mi propio inventario de gratitud para invitarte a hacer el tuyo. Con eso, no vayas a imaginar que todo es bonito en mi vida, pero este ejercicio consiste precisamente en dejar de lado lo negativo para centrarse en todo lo positivo.

100 motivos que me llevan a pensar que soy un hombre MUY afortunado:

1. La cadena de casualidades que me trajeron a este mundo
2. Ser vivo y despertarme cada mañana con una nueva oportunidad
3. Mi buena salud que me permite disfrutar de la experiencia de la vida
4. Mis padres por el cariño que me han dado y por haber creído en mi
5. Mi madre por su amor incondicional
6. La relación con mi mujer, con mucho amor, cariño y respeto
7. Mis hij@s san@s y llen@s de energía
8. La relación muy cercana con mis hermanos y cuñad@s
9. Mis buen@s amig@s y todo lo que compartimos
10. La disponibilidad de mis suegr@s para mis hij@s
11. Vivir en la comodidad de un país desarrollado
12. Mi casita en la cual me siento muy a gusto
13. L@s grandes compañer@s de trabajo que se han convertido en amig@s
14. Mi sentido común
15. Mi trabajo que me da un sustento económico
16. Los viajes que he podido hacer en muchos lugares del mundo
17. Mi paciencia
18. La bonita ciudad de Sevilla y sus encantos
19. Mis padres por haberme demostrado que se puede educar con respeto
20. Mi optimismo
21. Mis ganas de explorar el mundo entero
22. Los trabajos que he tenido hasta ahora y que me han permitido crecer como persona
23. La ducha caliente que puedo darme cada mañana
24. Mi curiosidad
25. Disfrutar de la libertad de expresión
26. La sencillez de mis gustos
27. La música que me acompaña desde siempre
28. La meditación y la calma que aporta a mi vida
29. Mi empatía
30. El apoyo de mi mujer en mis proyectos personales
31. La belleza de la naturaleza
32. Mi cuerpo que trabaja sin descanso para mi salud
33. Toda la gente que comparte su conocimiento en internet
34. La sonrisa gratuita de una persona desconocida
35. Mi alegría
36. La risa de mis hij@s cuando juegan junt@s o conmigo
37. Mi situación económica que me permite vivir el día a día sin muchas preocupaciones
38. Mi sentido del humor
39. Las personas que he conocido viajando
40. La tecnología que me permite estar en contacto con personas de todo el mundo
41. Mi capacidad para apreciar todo lo que tengo
42. Mis buenos hábitos
43. El ruido de las olas del mar
44. El amor que siento por las personas que me rodean
45. Mi espíritu aventurero
46. Saber que el sistema sanitario me atenderá gratuitamente si lo necesito
47. Los grandes maestros que estoy conociendo por el camino de mi crecimiento personal
48. Mi organización que me permite alcanzar mis objetivos con poco estrés
49. Mi ilusión por la vida
50. Mi capacidad de análisis
51. Mis vecin@s, siempre dispuest@s a ayudar en caso de necesidad
52. Vivir en un país democrático
53. Los libros que me han hecho crecer y sus autores
54. Los jefes que he tenido hasta ahora y que me han permitido conciliar vida familiar y profesional
55. Mis 5 sentidos que me permiten disfrutar de los placeres de la vida
56. Mis 2 países, mis 2 idiomas y mis 2 culturas
57. Las películas que me emocionan
58. El agua fría de un río de montaña en un día de verano
59. El cantar de los pájaros
60. Mi blog, que me permite tener un impacto positivo en personas que no conozco
61. Mi sentido del ritmo
62. El apoyo económico de mis suegros en caso de necesidad
63. La belleza de un cielo estrellado
64. Mi fuerza de voluntad
65. Un trago de agua fría un día de calor
66. Mi visión personal que me marca el camino a seguir
67. Los atardeceres sobre el mar
68. Poder conectar con mi respiración
69. Mi tolerancia
70. Las vacaciones que puedo disfrutar cada año
71. Un aperitivo en una terraza al sol
72. Tod@s l@s que me hacen reír
73. Mi buena estrella
74. Poder ayudar a alguien
75. Una buena conversación con un ser querido
76. La práctica del Tai Chi y del Chi Kung
77. Mi energía
78. El maravilloso colchón de mi cama
79. Las fiestas y celebraciones que sirven de excusas para el desmadre
80. Mi guitarra
81. Mis ganas de aprender
82. El calor de la arena sobre mi cuerpo
83. Creer en mí mismo
84. La risa de mi mujer
85. El buceo y la sensación única de estar flotando
86. Las construcciones de arena con mis hij@s
87. La relajación de una hamaca
88. El regalo de un bonito paisaje
89. Mi infancia feliz
90. Mi ganas de superarme
91. Los amaneceres en el campo
92. El equilibrio de mi vida
93. Mi pequeña contribución a un mundo más feliz
94. El calor del sol en un día frío
95. La música compartida con mi familia
96. Mi proactividad
97. El olor de las flores
98. Los abrazos de mis seres queridos
99. Mi móvil que me trae el mundo entero en la palma de mi mano
100. El amor de mis seres queridos

Conclusión

Cómo puedes ver en mi propio inventario de gratitud, podemos aprender a tomar consciencia y dar las gracias por una amplia variedad de cosas, grandes y pequeñas. Esta mayor consciencia nos permite disfrutarlas más en el día a día, y eso hace que nos sintamos más agradecido ¡Es todo un circulo virtuoso!

Te aseguro por experiencia propia que este tipo de ejercicio contribuirá a tu felicidad 🙂