Ya te explique en un artículo anterior la gran importancia que tiene la práctica de la gratitud para conectar con todas las cosas positivas que tenemos en nuestra vida.
A través de mi experiencia personal, me doy cuenta que la practica de la gratitud es la que más contribuye a mi felicidad. También me ayuda a superar los problemas y las circunstancias adversas de la vida. Por eso, trato de dar cada vez más espacio a la práctica de la gratitud.
Si leíste mi artículo sobre las distintas formas de practicar la gratitud, sabes que existen muchos ejercicios muy sencillos para hacerlo. En los últimos años, he introducido en mi vida algunos de estos hábitos, como por ejemplo:
- Dar las gracias por 3 momentos positivos del día antes de acostarme
- Despertarme dando las gracias por algo de mi vida que me hace sentir afortunado
- Escribirme una carta de gratitud
- Dar las gracias y sonreír por los pequeños favores que me hacen a lo largo del día
- Hacer un inventario de gratitud con la lista de todas las cosas por las cuales me siento afortunado
Cómo ya sabes, me gusta predicar con el ejemplo, así que hoy he decidido compartir mi propio inventario de gratitud para invitarte a hacer el tuyo. Con eso, no vayas a imaginar que todo es bonito en mi vida, pero este ejercicio consiste precisamente en dejar de lado lo negativo para centrarse en todo lo positivo.
100 motivos que me llevan a pensar que soy un hombre MUY afortunado:
- La cadena de casualidades que me trajeron a este mundo
- Ser vivo y despertarme cada mañana con una nueva oportunidad
- Mi buena salud que me permite disfrutar de la experiencia de la vida
- Mis padres por el cariño que me han dado y por haber creído en mi
- Mi madre por su amor incondicional
- La relación con mi mujer, con mucho amor, cariño y respeto
- Mis hij@s san@s y llen@s de energía
- La relación muy cercana con mis hermanos y cuñad@s
- Mis buen@s amig@s y todo lo que compartimos
- La disponibilidad de mis suegr@s para mis hij@s
- Vivir en la comodidad de un país desarrollado
- Mi casita en la cual me siento muy a gusto
- L@s grandes compañer@s de trabajo que se han convertido en amig@s
- Mi sentido común
- Mi trabajo que me da un sustento económico
- Los viajes que he podido hacer en muchos lugares del mundo
- Mi paciencia
- La bonita ciudad de Sevilla y sus encantos
- Mis padres por haberme demostrado que se puede educar con respeto
- Mi optimismo
- Mis ganas de explorar el mundo entero
- Los trabajos que he tenido hasta ahora y que me han permitido crecer como persona
- La ducha caliente que puedo darme cada mañana
- Mi curiosidad
- Disfrutar de la libertad de expresión
- La sencillez de mis gustos
- La música que me acompaña desde siempre
- La meditación y la calma que aporta a mi vida
- Mi empatía
- El apoyo de mi mujer en mis proyectos personales
- La belleza de la naturaleza
- Mi cuerpo que trabaja sin descanso para mi salud
- Toda la gente que comparte su conocimiento en internet
- La sonrisa gratuita de una persona desconocida
- Mi alegría
- La risa de mis hij@s cuando juegan junt@s o conmigo
- Mi situación económica que me permite vivir el día a día sin muchas preocupaciones
- Mi sentido del humor
- Las personas que he conocido viajando
- La tecnología que me permite estar en contacto con personas de todo el mundo
- Mi capacidad para apreciar todo lo que tengo
- Mis buenos hábitos
- El ruido de las olas del mar
- El amor que siento por las personas que me rodean
- Mi espíritu aventurero
- Saber que el sistema sanitario me atenderá gratuitamente si lo necesito
- Los grandes maestros que estoy conociendo por el camino de mi crecimiento personal
- Mi organización que me permite alcanzar mis objetivos con poco estrés
- Mi ilusión por la vida
- Mi capacidad de análisis
- Mis vecin@s, siempre dispuest@s a ayudar en caso de necesidad
- Vivir en un país democrático
- Los libros que me han hecho crecer y sus autores
- Los jefes que he tenido hasta ahora y que me han permitido conciliar vida familiar y profesional
- Mis 5 sentidos que me permiten disfrutar de los placeres de la vida
- Mis 2 países, mis 2 idiomas y mis 2 culturas
- Las películas que me emocionan
- El agua fría de un río de montaña en un día de verano
- El cantar de los pájaros
- Mi blog, que me permite tener un impacto positivo en personas que no conozco
- Mi sentido del ritmo
- El apoyo económico de mis suegros en caso de necesidad
- La belleza de un cielo estrellado
- Mi fuerza de voluntad
- Un trago de agua fría un día de calor
- Mi visión personal que me marca el camino a seguir
- Los atardeceres sobre el mar
- Poder conectar con mi respiración
- Mi tolerancia
- Las vacaciones que puedo disfrutar cada año
- Un aperitivo en una terraza al sol
- Tod@s l@s que me hacen reír
- Mi buena estrella
- Poder ayudar a alguien
- Una buena conversación con un ser querido
- La práctica del Tai Chi y del Chi Kung
- Mi energía
- El maravilloso colchón de mi cama
- Las fiestas y celebraciones que sirven de excusas para el desmadre
- Mi guitarra
- Mis ganas de aprender
- El calor de la arena sobre mi cuerpo
- Creer en mí mismo
- La risa de mi mujer
- El buceo y la sensación única de estar flotando
- Las construcciones de arena con mis hij@s
- La relajación de una hamaca
- El regalo de un bonito paisaje
- Mi infancia feliz
- Mi ganas de superarme
- Los amaneceres en el campo
- El equilibrio de mi vida
- Mi pequeña contribución a un mundo más feliz
- El calor del sol en un día frío
- La música compartida con mi familia
- Mi proactividad
- El olor de las flores
- Los abrazos de mis seres queridos
- Mi móvil que me trae el mundo entero en la palma de mi mano
- El amor de mis seres queridos
Conclusión
Cómo puedes ver en mi propio inventario de gratitud, podemos aprender a tomar consciencia y dar las gracias por una amplia variedad de cosas, grandes y pequeñas. Esta mayor consciencia nos permite disfrutarlas más en el día a día, y eso hace que nos sintamos más agradecido ¡Es todo un circulo virtuoso!
Te aseguro por experiencia propia que este tipo de ejercicio contribuirá a tu felicidad 🙂
Te dejo con una cita inspiradora y un consejo práctico.
Y recuerda ¡Decides tu vida si no quieres que otros decidan por ti!
¡Un abrazo!
Sylvain
La raíz de todo bien reposa en la tierra de la gratitud. Dalai Lama
Te toca a ti
Te invito a coger un papel y un boli o tu agenda CreaTuVida para empezar a preparar tu inventario de gratitud.
No te preocupes si te cuesta llegar a los 100 al principio, verás que con el paso de los días te irán surgiendo cada vez más razones por estar agradecido.
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Que gran inspiración y que gran ida, voy a empezar el mio : ) Además los inventarios se actualizan, se verifican, se controlan asi que la toma de consciencia se renueva renueva y renueva, Muchas gracias de nuevo!
Muchas gracias amigo. Que bien que te animes a hacer tu propio inventario.
¡Un abrazo muy fuerte!
Maravilloso listado. ¡Gracias por la inspiración!
¡Muchas gracias Grainne!
Me ha encantado preciosooooo!!en muchísimas coincidiría…
Qué bonita reflexión, mil gracias a ti Sylvain por tus valiosas reflexiones en tu blog, que me ayudan tanto, feliz finde!!!
¡Muchas gracias Irina! Te deseo también un bonito fin de semana.
Un abrazo
Muchisimas gracias gracias gracias por tu valiosa ayuda Dios te come de bendiciones gracias gracias gracias
¡Gracias a ti María por tu bonito mensaje!
Un abrazo