abril 8, 2021

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Ejemplo de mi inventario de gratitud. Mis 100 razones por estar agradecido.

Ya te explique en un artículo anterior la gran importancia que tiene la práctica de la gratitud para conectar con todas las cosas positivas que tenemos en nuestra vida.

A través de mi experiencia personal, me doy cuenta que la practica de la gratitud es la que más contribuye a mi felicidad. También me ayuda a superar los problemas y las circunstancias adversas de la vida. Por eso, trato de dar cada vez más espacio a la práctica de la gratitud.

Si le√≠ste mi art√≠culo sobre las distintas formas de practicar la gratitud, sabes que existen muchos ejercicios muy sencillos para hacerlo. En los √ļltimos a√Īos, he introducido en mi vida algunos de estos h√°bitos, como por ejemplo:

  • Dar las gracias por 3 momentos positivos del d√≠a antes de acostarme
  • Despertarme dando las gracias por algo de mi vida que me hace sentir afortunado
  • Escribirme una carta de gratitud
  • Dar las gracias y sonre√≠r por los peque√Īos favores que me hacen a lo largo del d√≠a
  • Hacer un inventario de gratitud con la lista de todas las cosas por las cuales me siento afortunado

Cómo ya sabes, me gusta predicar con el ejemplo, así que hoy he decidido compartir mi propio inventario de gratitud para invitarte a hacer el tuyo. Con eso, no vayas a imaginar que todo es bonito en mi vida, pero este ejercicio consiste precisamente en dejar de lado lo negativo para centrarse en todo lo positivo.

100 motivos que me llevan a pensar que soy un hombre MUY afortunado:

  1. La cadena de casualidades que me trajeron a este mundo
  2. Ser vivo y despertarme cada ma√Īana con una nueva oportunidad
  3. Mi buena salud que me permite disfrutar de la experiencia de la vida
  4. Mis padres por el cari√Īo que me han dado y por haber cre√≠do en mi
  5. Mi madre por su amor incondicional
  6. La relaci√≥n con mi mujer, con mucho amor, cari√Īo y respeto
  7. Mis hij@s san@s y llen@s de energía
  8. La relaci√≥n muy cercana con mis hermanos y cu√Īad@s
  9. Mis buen@s amig@s y todo lo que compartimos
  10. La disponibilidad de mis suegr@s para mis hij@s
  11. Vivir en la comodidad de un país desarrollado
  12. Mi casita en la cual me siento muy a gusto
  13. L@s grandes compa√Īer@s de trabajo que se han convertido en amig@s
  14. Mi sentido com√ļn
  15. Mi trabajo que me da un sustento económico
  16. Los viajes que he podido hacer en muchos lugares del mundo
  17. Mi paciencia
  18. La bonita ciudad de Sevilla y sus encantos
  19. Mis padres por haberme demostrado que se puede educar con respeto
  20. Mi optimismo
  21. Mis ganas de explorar el mundo entero
  22. Los trabajos que he tenido hasta ahora y que me han permitido crecer como persona
  23. La ducha caliente que puedo darme cada ma√Īana
  24. Mi curiosidad
  25. Disfrutar de la libertad de expresión
  26. La sencillez de mis gustos
  27. La m√ļsica que me acompa√Īa desde siempre
  28. La meditación y la calma que aporta a mi vida
  29. Mi empatía
  30. El apoyo de mi mujer en mis proyectos personales
  31. La belleza de la naturaleza
  32. Mi cuerpo que trabaja sin descanso para mi salud
  33. Toda la gente que comparte su conocimiento en internet
  34. La sonrisa gratuita de una persona desconocida
  35. Mi alegría
  36. La risa de mis hij@s cuando juegan junt@s o conmigo
  37. Mi situación económica que me permite vivir el día a día sin muchas preocupaciones
  38. Mi sentido del humor
  39. Las personas que he conocido viajando
  40. La tecnología que me permite estar en contacto con personas de todo el mundo
  41. Mi capacidad para apreciar todo lo que tengo
  42. Mis buenos h√°bitos
  43. El ruido de las olas del mar
  44. El amor que siento por las personas que me rodean
  45. Mi espíritu aventurero
  46. Saber que el sistema sanitario me atender√° gratuitamente si lo necesito
  47. Los grandes maestros que estoy conociendo por el camino de mi crecimiento personal
  48. Mi organización que me permite alcanzar mis objetivos con poco estrés
  49. Mi ilusión por la vida
  50. Mi capacidad de an√°lisis
  51. Mis vecin@s, siempre dispuest@s a ayudar en caso de necesidad
  52. Vivir en un país democrático
  53. Los libros que me han hecho crecer y sus autores
  54. Los jefes que he tenido hasta ahora y que me han permitido conciliar vida familiar y profesional
  55. Mis 5 sentidos que me permiten disfrutar de los placeres de la vida
  56. Mis 2 países, mis 2 idiomas y mis 2 culturas
  57. Las películas que me emocionan
  58. El agua fr√≠a de un r√≠o de monta√Īa en un d√≠a de verano
  59. El cantar de los p√°jaros
  60. Mi blog, que me permite tener un impacto positivo en personas que no conozco
  61. Mi sentido del ritmo
  62. El apoyo económico de mis suegros en caso de necesidad
  63. La belleza de un cielo estrellado
  64. Mi fuerza de voluntad
  65. Un trago de agua fría un día de calor
  66. Mi visión personal que me marca el camino a seguir
  67. Los atardeceres sobre el mar
  68. Poder conectar con mi respiración
  69. Mi tolerancia
  70. Las vacaciones que puedo disfrutar cada a√Īo
  71. Un aperitivo en una terraza al sol
  72. Tod@s l@s que me hacen reír
  73. Mi buena estrella
  74. Poder ayudar a alguien
  75. Una buena conversación con un ser querido
  76. La pr√°ctica del Tai Chi y del Chi Kung
  77. Mi energía
  78. El maravilloso colchón de mi cama
  79. Las fiestas y celebraciones que sirven de excusas para el desmadre
  80. Mi guitarra
  81. Mis ganas de aprender
  82. El calor de la arena sobre mi cuerpo
  83. Creer en mí mismo
  84. La risa de mi mujer
  85. El buceo y la sensaci√≥n √ļnica de estar flotando
  86. Las construcciones de arena con mis hij@s
  87. La relajación de una hamaca
  88. El regalo de un bonito paisaje
  89. Mi infancia feliz
  90. Mi ganas de superarme
  91. Los amaneceres en el campo
  92. El equilibrio de mi vida
  93. Mi peque√Īa contribuci√≥n a un mundo m√°s feliz
  94. El calor del sol en un día frío
  95. La m√ļsica compartida con mi familia
  96. Mi proactividad
  97. El olor de las flores
  98. Los abrazos de mis seres queridos
  99. Mi móvil que me trae el mundo entero en la palma de mi mano
  100. El amor de mis seres queridos

Conclusión

C√≥mo puedes ver en mi propio inventario de gratitud, podemos aprender a tomar consciencia y dar las gracias por una amplia variedad de cosas, grandes y peque√Īas. Esta mayor consciencia nos permite disfrutarlas m√°s en el d√≠a a d√≠a, y eso hace que nos sintamos m√°s agradecido ¬°Es todo un circulo virtuoso!

Te aseguro por experiencia propia que este tipo de ejercicio contribuir√° a tu felicidad ūüôā

Te dejo con una cita inspiradora y un consejo pr√°ctico.

Y recuerda ¬°Decides tu vida si no quieres que otros decidan por ti!

¬°Un abrazo! 

Sylvain

La raíz de todo bien reposa en la tierra de la gratitud. Dalai Lama

Te toca a ti


Te invito a coger un papel y un boli o tu agenda CreaTuVida para empezar a preparar tu inventario de gratitud.

No te preocupes si te cuesta llegar a los 100 al principio, verás que con el paso de los días te irán surgiendo cada vez más razones por estar agradecido.

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Sobre el Autor

Hola, me llamo Sylvain Arzo. Soy francés y vivo en Sevilla desde 2007. Soy ingeniero de profesión y coach humanista por vocación.
Escribo en este blog para compartir reflexiones y consejos pr√°cticos para tener una vida con m√°s sentido y menos estr√©s ¬ŅQuieres que te acompa√Īe en el camino de tu crecimiento personal?

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  1. Que gran inspiración y que gran ida, voy a empezar el mio : ) Además los inventarios se actualizan, se verifican, se controlan asi que la toma de consciencia se renueva renueva y renueva, Muchas gracias de nuevo!

    1. Muchas gracias amigo. Que bien que te animes a hacer tu propio inventario.
      ¬°Un abrazo muy fuerte!

  2. Me ha encantado preciosooooo!!en much√≠simas coincidir√≠a…

    Qué bonita reflexión, mil gracias a ti Sylvain por tus valiosas reflexiones en tu blog, que me ayudan tanto, feliz finde!!!

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